Be My Travel Muse 的 Kristin Addis 定期撰写有关女性独自旅行的专栏文章。这是一个我无法充分涵盖的重要主题，因此我请来了一位专家，分享她对其他女性旅行者的建议，以帮助涵盖对她们来说重要且特定的主题！在本月的文章中，她向我们展示了其他女性独自旅行者如何克服恐惧！
多年来，很多女性向我承认，她们制定了旅行计划——但在出发前却取消了行程。
恐惧和焦虑阻碍了它。
关于独自旅行，几乎没人谈论一些事情。
这种现象比你想象的更常见——尤其是对于初次旅行的女性来说。
毕竟，我们出门的时候要担心的事情有很多。
对于很多人来说，这些担忧可能会让他们陷入痛苦之中。
当孤独、安全和无聊等常见担忧悄然袭来时，我会提醒自己，这次出国经历是值得的。我会想象自己在海滩上，和新朋友一起欢笑，度过一段美妙的旅程，以此来想象成功。这些美好的感觉往往足以让一切成真。
然后我想知道，其他女性是如何克服恐惧并实现她们的独自旅行梦想的？
于是我向 Facebook 群组中的女性提出了这个问题。她们是这样回答的：
“意识到独处的时间是一种奢侈”——亚历克斯，29 岁，佛罗里达州
大约 20 岁时，我开始独自旅行。我预定了第一次独自旅行，因为我厌倦了等待朋友来陪我。当时，我正在巴塞罗那读研究生，我想趁着在欧洲居住期间尽可能多地旅行。我意识到，如果我不自己去，我根本就去不了，而且我会因为恐惧而错过一次游览这个地区的绝佳机会。我权衡了可能发生的所有坏事，决定直面恐惧，订票。
我开始了为期三周的奥地利、匈牙利和捷克之旅。这次旅行真是太棒了，我结识了很多人，从那以后，我几乎完全成为了独自旅行的人。
我学会了如何真正享受独处时光，不再害怕孤独。我可以自由地结识新朋友并与他们相处，也可以自由地在需要的时候独处。通过独自旅行，我变得更加自信，更加意识到自己拥有的所有优秀品质。我意识到我并不像我想象的那么害怕，而且我可以非常足智多谋。
研究得越多，你就会感觉准备得越充分（Yana，32 岁，马萨诸塞州波士顿，Beard and Curly 的创始人）
我一直想去旅行，但发现很难找到人陪我一起去。在一位朋友最后一刻放弃了我之后，我意识到我不应该依赖任何人去体验世界。一开始，独自一人很可怕。我最害怕的是孤独。我会一直孤独吗？一个人在餐馆吃饭会很奇怪吗？此外，我是否能够依靠自己做所有事情，从安全到达旅馆到在城市中穿行？
为了克服恐惧，我做了大量研究，熟悉了要去的地方。我还在论坛和社交媒体平台上询问其他旅行者的经历。他们的话鼓励了我。花时间研究和计划让我对独自旅行感到更自在。我现在已经去过 120 多个国家，大部分都是自己去的。
如果我能在家里生存，为什么在其他地方就不一样了？（莎拉，52 岁，来自英国，现居住在意大利）
丧偶后我才开始独自旅行。我意识到要么独自旅行，要么待在家里，而且哪儿也不去比独自旅行更可怕！
我慢慢地开始建立自信，在新地方停留几天，然后去看望家人和朋友。第一次是从基督城回家的路上在悉尼短暂停留。第二次是在奥克兰停留几天，然后回澳大利亚和家人团聚。我的下一次旅行将是下个月在泰国独自旅行两周。
我会彻底研究我的目的地，这样我就能知道会发生什么，以及我想看什么和做什么。我会提前预订酒店和交通，有时还会预订旅游团，这是在路上结识其他人的好方法。我会使用谷歌地图上的街景功能查看酒店或旅馆的位置，并在该地区进行虚拟“漫步”。这样我就可以避免预订太偏僻的地方，比如黑暗小巷的尽头，或者只是在我觉得独自一人不安全的街区。我的方向感很差，所以提前知道所有东西的位置会让我更有信心。我也总是尽量确保我的航班在白天到达，并提前了解如何从机场到达我的住处，这样我到达时就知道我要去哪里，那时我可能会很累。
我意识到大多数人都是善良的（伊莎贝拉，25 岁，来自伊利诺伊州芝加哥）
我认为我克服了最初独自旅行的恐惧，因为我意识到这种程度的独立性是多么令人兴奋——我有一些钱和时间，我可以用它们做任何我想做的事情。此外，我的恐惧总是被这样一个事实所缓解：无论我去过哪里，那里都有善良的人愿意帮助和教导我。
在日本，当我迷路时，一个当地人主动向我伸出了援手，他不仅指引我去火车站/换乘站，还陪我一路走来。在缅甸，当我从摩托车上摔下来时，一群当地人冲过来帮助我；他们不会说一句英语，但他们的举动让我意识到，善良本身就是一种通用语言。这帮助我克服了恐惧，变得更加勇敢。
每天做一件小事（Michelle，45 岁，来自阿拉斯加，Pursuing Seven 乐队成员）
我目前正在进行一项横跨三大洲的任务，以完成我游历七大洲的目标。在写这篇文章的时候，我正坐在新西兰的克赖斯特彻奇，等待南极洲的天气转晴，这样我的航班就可以到达那里，我将在那里工作四个月。我并不总是如此无所畏惧和喜欢冒险，但我对自己现在的样子感到非常自豪。
设定现实的期望（可能意味着降低期望）帮助我克服了独自旅行的恐惧。乍一听这听起来有悖常理，但现实最终确实成为我自己（和我的心理健康）的礼物。并不是每一天都会很精彩，作为一名独自旅行者，你将做出所有决定并解决遇到的所有旅行问题，这有时需要花费很多精力。特别是在开始的时候，当你找到独自旅行的节奏时，放松一下；每天做一件让你开心的小事，当你度过精彩的一天时，尽情享受吧！
利用旅游和应用程序来获得信心（佩吉，45 岁，来自加利福尼亚州旧金山）
我的第一次独自旅行是典型的大学毕业后欧洲之旅，我的朋友不得不提前离开。虽然只有一周的独自旅行，但我学到了很多东西，也获得了自信，相信我能做到这一点并活下来。🙂 几十年后，我决定追随我的激情，环游世界。我已经旅行了两年多，大部分时间都是独自旅行。
我通常会参加免费或价格低廉的徒步游，开始游览新城市。徒步游会提供关于该地及其历史和文化的精彩概述，以及当地小贴士。在这些徒步游中，我结识了一些人，有的人一起观光了一整天，有的人成为了至今仍保持联系的朋友。
我还会查看 Couchsurfing 和 Meetup 应用，了解当地的活动。通过这些应用，我留下了美好的回忆，比如去马耳他参加 Notte Bianca 节、徒步前往法兰克福郊外的小镇、参加布尔诺每周一次的咖啡聚会以及参加布达佩斯、伊斯坦布尔和比什凯克的社交活动。独自旅行时，我不会和朋友们待在同一个圈子里。我更加了解周围的环境，发现自己更愿意与当地人互动，这让我看到了无数人非常友善和乐于助人的例子。
从自己的城市开始（凯瑟琳，33 岁，来自波士顿，《我的孤独之路》作者）
当我意识到我想尝试独自旅行时，我决定先练习一下。我从我的家乡波士顿开始：独自去博物馆，然后独自去看电影。之后，独自去一个不错的地方吃午饭，然后独自出去吃晚饭（我认为独自吃饭是最难适应的事情！）。最后，我在波特兰独自呆了两天，我在那里住了一年，所以对这里很熟悉，很舒服，但我完全是独自一人。我玩得很开心！我在酒吧里和人们聊天，我独自吃了一顿浪漫的晚餐，同时做了一些一流的观察，到处都是步行。
然后我正式出发了：独自一人去迈阿密和洛杉矶旅行，然后和朋友旅行回来后独自在冰岛停留两天，然后独自在哥本哈根停留六天。我非常喜欢，现在我已经开始了为期一年的欧洲和东南亚单人旅行，已经两个月了！
我了解到礼貌和几句当地语言可以让你无往不利。人们非常善良和慷慨。独自旅行让我的好奇心得以自由发挥，无论是探索巴黎歌剧还是在酒吧洗手间排队时与冰岛女孩交朋友，都让我感到无比自由。如果我足够勇敢，你也足够勇敢。你可能需要一点练习。
勇于冒险（凯特琳，27 岁，来自澳大利亚布里斯班，《寻找目标的女孩》）
在开始为期六个月的南美之旅之前，我对独自旅行的所有可能结果都心存疑虑和恐惧。我担心作为一名单身女性在发展中国家旅行是否安全，以及在没有提前确认旅行伙伴的情况下，我是否能够到达我所有的目的地。最重要的是，我担心在路上可能找不到任何可以一起旅行并分享我的经历的人。一想到独自一人，我就感到无比恐惧。
在阅读了无数的博客文章和论坛后，我开始意识到，我对独自旅行的所有恐惧，和我们在踏上任何新奇未知的旅程之前的恐惧是一样的。然后我明白了，如果我一生都害怕在任何特定情况下可能出错的所有事情，那么我永远不会离开我的舒适区，更不用说我的家或我的国家了。这听起来不像是我想要的生活。
意识到这一点后，我决定直面所有这些恐惧，承认它们的存在。我决定，无论有没有这些恐惧，我都会继续努力，实现我的梦想。认识到有这些担忧是正常的，并意识到克服它们是可能的，这给了我登上飞机所需的力量和信心。
在飞行前的最后几天，我安慰自己，一旦我到达目的地，一切都会水到渠成。事实也正是如此。这是我一生中最不可思议、最能改变人生、最具决定性的时刻之一，我很高兴自己没有让恐惧阻止我迈出这一步。
从小事做起，从熟悉的地方做起（Shae，41 岁，来自澳大利亚墨尔本，《The Bright Eyed Explorer》作者）
我一直都是和其他人一起旅行，但到了 36 岁，如果我想实现环游世界的梦想，我就不能依赖和朋友一起旅行所带来的舒适和安全了。我是一个比较害羞、有点内向的人，尤其是在陌生人面前，所以一想到要去一个陌生的国家，不得不和我不认识、甚至可能听不懂的人交谈，我就感到恶心！
对我来说，从小规模开始独自旅行，并且选择自己非常熟悉的地方，有助于缓解独自旅行的恐惧。在第一次独自旅行之前，我已经去过巴厘岛五次，因此我对周围的环境、人民和生活方式充满信心和舒适感。这种舒适感让我能够进一步推动自己——与陌生人交谈，在需要时寻求帮助——同时也学会了珍惜在餐馆和酒吧独处的时光。
从那时起，我独自游历了欧洲和澳大利亚（我的家乡），但有时我仍然对即将到来的旅行感到有点紧张和焦虑。通常，如果发生这种情况，我会给自己一点鼓励，提醒自己我很坚强、很勇敢。这通常会给我一点信心，然后让我更加兴奋，然后我就准备好去旅行了。
我希望这些故事能说明，没有任何特殊的基因、生活经历、背景或年龄能使一个人成为优秀的独自旅行者。独自旅行甚至不需要勇气——我们中的许多人都是在旅途中培养起勇气的。
所以请不要让所有可能出错的事情阻碍你实现梦想。我们所担心的大部分事情——不仅与旅行有关，而且与生活有关——无论如何都不会发生。专注于冒险、美好时光、与新朋友一起欣赏日落以及学习经历。最重要的一步就是做出决定并坚持下去。之后，其余的事情就会水到渠成了。
Kristin Addis 是一位独自旅行的女性专家，她鼓励女性以真实而冒险的方式环游世界。Kristin 曾是一名投资银行家，2012 年她卖掉了所有家当，离开了加利福尼亚。四年多来，她独自环游世界，足迹遍布各大洲（除了南极洲，但南极洲在她的清单上）。几乎没有什么地方她不愿意去尝试，几乎没有什么地方她不愿意去探索。您可以在 Be My Travel Muse 或 Instagram 和 Facebook 上找到更多她的感想。
