从第一次访问日本的那一刻起，日本就俘获了我的心。美味的食物、丰富的文化、令人惊叹的风景、丰富的历史以及非常友好和礼貌的人民——这一切都让我惊叹不已。

但日本常常让人感觉难以理解，尤其是对初次来访的游客来说。虽然我认为日本值得至少花 10 天时间，但我知道有些人可能只有一周时间，所以我想写下我为初次来访的游客制定的理想日本七日行程。

只有一周的时间，除非你非常着急，否则你看不到太多东西。我认为你不应该这么做。

因此，本行程仅关注东京和京都（最受欢迎的目的地）以及从这两个地方出发的一些一日游。如果您想稍微加快行程，可以添加大阪（最后会详细介绍）。

（注意：如果您购买了日本铁路通票，请在抵达时激活。这样，您就可以享受整个城市的免费 JR 火车。）

目录

• 日本行程第一天：东京
• 日本行程第二天：东京
• 日本行程第三天：东京
• 日本行程第 4 天：京都
• 日本行程第 5 天：京都
• 日本行程第六天：奈良
• 日本行程第 7 天：东京
• 替代行程

日本行程第一天：东京

这里有华丽的神社、宫殿和寺庙、独特的鸡尾酒吧和丰富的购物场所，您可以轻松地在东京度过整整一周。但是，如果只剩下几天时间，您会想要游览以下景点：

筑地鱼市场和丰洲鱼市场
吃点东西来缓解时差吧！2018 年，东京的主要鱼市迁至丰洲。现在，它的规模是筑地（旧市场）的两倍，是世界上最大的鱼市。在这里，您可以一边品尝新鲜的寿司早餐，一边欣赏混乱的氛围，而寿司就在离从海里捞上来的地方几英尺的地方。

您仍然可以前往筑地旧市场吃饭、购物和闲逛。我非常喜欢那里，因为那里有更多的美食选择！筑地场外市场的美食和饮品之旅费用约为 15,000 日元。

丰洲鱼市的营业时间为周一至周六上午 5 点至下午 5 点，但大多数商店要到上午 7 点才开门。入场免费，但进入时必须领取访客通行证。筑地鱼市的营业时间因商店而异（通常为上午 5 点至下午 2 点）。入场免费。

teamLab 星球
这个数字艺术装置是一种多感官沉浸式体验，您可以成为艺术品的一部分，赤脚穿过四个展览空间和花园，以独特的方式与装置元素互动。真的很有趣！TeamLab 的门票通常会提前售罄，所以我建议您提前在网上订票。

步行游览
徒步游览是了解当地情况并与当地导游交流的好方法。我每次到达某个地方都会参加一两次徒步游览。Tokyo Localized 提供许多免费游览，包括经典概览以及著名的原宿和新宿街区的游览。除了 teamLab 之外，它的皇居游览是最方便的。

皇宫
皇居原名为江户城，建于 15 世纪，当时的部分城墙和护城河至今仍在使用。1869 年，天皇从京都迁往东京，将江户作为自己的新宫殿，并重新命名。虽然不能进入皇居内部，但皇居周围有美丽的庭院、护城河和值得漫步的公园。您还可以观看换岗仪式（虽然相对低调和朴素）。皇居免费入场。

新宿御苑
这个公园占地超过 144 英亩，拥有约 20,000 棵树。原公园的大部分在第二次世界大战中被摧毁，但于 1949 年重建并重新开放。春天，这里是赏樱花的最佳地点之一。我最喜欢的地方是景观花园，里面有几个池塘、桥梁和岛屿。这是远离城市喧嚣的宁静绿洲。

根据你对时差的感受，你可以在一天结束前再做一些活动。查看这篇文章以获取建议。

日本行程第二天：东京

第二天我会先去浅草看看。您可以参加有导游陪同的徒步之旅，也可以自己探索该地区。早点去可以避开人群，还可以参观两座主要寺庙：

• 浅草寺– 这是东京最受欢迎和最著名的寺庙。寺内绘画精美，坐落在风景秀丽的宝塔和美丽的雷门附近。主殿内有一尊巨大的观世音菩萨雕像。白天这里人很多，所以晚上可以去看看。
• 浅草神社– 这座附近的神社更加宁静，游客较少，但人们会在这里祈祷、冥想或举行传统仪式。它建于江户时代（1603-1868 年），在二战空袭中幸存下来。

之后，前往上野公园。上野公园占地 133 英亩，建于 1873 年，原为一座 17 世纪的佛教寺庙。樱花盛开的季节，这里人头攒动，因为这里有一千多棵树。公园里到处都是各种摊位和小贩，出售小吃、饮料和纪念品。周末，这里通常会举办文化活动或节日，展示传统艺术、音乐和舞蹈。东京的四大博物馆都在这里：

• 东京国立博物馆– 这座宏伟的建筑于 1872 年在北端建立，是日本最古老、规模最大的艺术博物馆。它收藏着世界上最大的亚洲（尤其是日本）艺术品和文物收藏之一。
• 东京都艺术博物馆——该博物馆轮流展出当代和传统的日本艺术。
• 国立自然科学博物馆——该博物馆设有各种永久和临时展览，涵盖自然科学和历史。
• 东照宫– 这座美丽的 17 世纪神社拥有金雕大门和其他华丽的雕刻。值得近距离观赏！

之后，步行到秋叶原，逛逛电子游戏厅、游戏机厅和动漫商店。这个非常热闹的地区是所有电子产品的聚集地，玩很多游戏都很有趣。在这里，你会发现著名的女仆咖啡馆，服务员会打扮成女仆，为你提供食物和饮料。这些咖啡馆从大型的旅游景点到小店应有尽有（街上的女孩们正在推广后者，后者更有文化趣味）。不过，它们并不便宜，因为你必须购买饮料套餐并支付费用，但它们既俗气又有趣。

晚上，游览新宿，然后去黄金街喝酒。在新宿，你会发现很多很酷的酒吧、明亮的灯光和小小的小餐馆。一定要去 Memory Lane（又名 Piss Alley）逛逛，那里有小居酒屋和酒吧。之后，前往黄金街，这是一条狭窄的小巷，有点红灯区的感觉，两侧是小型的后街酒吧。这里很适合旅游，但也很有趣。我在这里度过了一些疯狂的夜晚！

参加 Arigato Tours 之旅，您可以了解周边地区，同时停下来品尝寿司、烤鸡肉串和拉面等日本经典美食。23,900 日元的费用包括四站的饮料和菜肴。

日本行程第三天：东京

东京有很多景点和活动（我在这里和这里都介绍过了）！但您可以考虑花一天时间出城游览一些非城市景点：

镰仓
在这里，您可以看到一座 13 米（43 英尺）高的青铜佛像，建于 1252 年。它最初建在高德院内，但后来被几次风暴冲毁，所以现在它露天放置。进入寺庙的门票是 300 日元，而进入佛像内部的门票是 20 日元。使用日本铁路通票，大约一小时的车程是免费的。

东京迪士尼乐园
我是迪士尼的铁杆粉丝。在这里，你可以找到许多迪士尼世界的经典游乐设施，比如飞溅山、巨雷山、鬼屋，以及大家最喜欢的茶杯游乐设施——疯狂茶会。但这里也有几个独特的景点，比如小熊维尼猎蜜记和地心之旅。

票价根据日期和时间有所不同，但全天门票成人 7,900 日元起，儿童 4,400-6,200 日元起。最好提前预订。

富士山
富士山位于东京郊外一小时车程处。这座活火山（最后一次喷发是在 1708 年）一年中几乎有一半的时间被白雪覆盖，海拔高达 3,776 米（12,389 英尺），是日本最具代表性的景观之一。富士山是日本三座圣山之一，既是特别风景名胜，也是联合国教科文组织文化遗产。夏季，富士山向徒步旅行者开放，他们需要 5-12 小时才能到达山顶（传统上，他们会在晚上出发，到达山顶看日出）。

如果您不想徒步旅行，您可以简单地一日游。有巴士可以带您到半山腰，在那里您可以欣赏到周边地区的一览无余的景色。从市区出发的一日游导游费用约为 12,000 日元。

日本行程第 4 天：京都

京都是日本最美丽的城市之一，人口 150 万，坐落在群山之中。京都遍布传统风格的建筑、竹林、无数禅园以及古老的佛教和神道教寺庙。最好将城市分成两半，因为景点都比较密集，而且穿过城市需要很长时间。今天，您应该游览西半部：

漫步竹林
如果想放松一下，可以去岚山，让茂密高耸的竹林将你包围。岚山位于著名的天龙寺附近，是日本最美丽的地方之一。这里不是很大，但有一些隐藏的区域值得探索。如果你想避开人群，一定要早点到（日出后这里很快就会挤满人）。

在那里，我还建议参观大河内山庄花园，该花园（连同其住宅）属于日本著名演员田中直子（1898-1962 年）。花园不免费（需 1,000 日元），但非常漂亮，景色非常优美。

参观金阁寺
这座标志性建筑最初建于 14 世纪末，是幕府将军（军事长官）的退休别墅，后来改建为禅宗佛教寺庙。然而，现在的建筑只可追溯到 20 世纪 50 年代，当时一名试图自杀的僧人将历史悠久的原建筑烧毁。重建的寺庙覆盖着耀眼的金箔，象征着纯洁和启蒙。三层楼的建筑风格各不相同。宁静的倒影池和传统的日本花园为整个场景锦上添花，花园里有茂密的树叶、修剪整齐的树木和风景优美的步行道。

京都市京都市北区金阁寺町 1 号，+81 075-461-0013，shokoku-ji.jp。每天上午 9 点至下午 5 点开放。入场费为 500 日元。

欣赏龙安寺
这是我在京都最喜欢的寺庙。它最初建于 1450 年，是一位高级武士的住所，后来很快被改建成禅寺，现在被列为联合国教科文组织世界遗产，其中的陵墓安放了七位皇帝的遗体。它的传统岩石和沙地花园被认为是日本最好的花园之一。这里还有一间茶馆，您可以在那里体验传统的日本茶道 ( chanoyu )，同时俯瞰京都倒映池。

该地区还有其他寺庙值得参观：

• 大德寺– 这座庞大的建筑群可追溯至 1315 年，占地近 60 英亩。寺内有数十座寺庙，是欣赏各种禅宗花园和建筑风格的好地方。它与日本茶道也有着深厚的渊源，因为日本几位最著名的茶道大师都曾在这里学习过。
• 东寺– 这里有日本最高的宝塔（五层楼高）。它建于 796 年，当时京都刚成为首都，是京都仅有的三座佛教寺庙之一。

参观清酒酿酒厂
京都拥有 400 年的清酒（米酒）酿造传统，以其酿造过程中使用的纯天然泉水而闻名于世。Arigato Tours 提供三小时的伏见（酿酒区）之旅，票价为 23,320 日元，包括参观几家酿酒厂、带导游参观月桂冠大仓清酒博物馆以及品尝酒品。

日本行程第 5 天：京都

今天，您将游览城镇的东部：

参观伏见稻荷大社
这座山腰神社的历史可追溯到 711 年，供奉稻荷神，稻米和繁荣之神。它以数千个鲜艳的橙色鸟居而闻名，这些鸟居形成了通往稻荷山的小径网络。您可以独自徒步，欣赏下方京都的全景，也可以参加有导游陪同的徒步旅行，在徒步旅行中，您将离开铺好的小路，进入隐蔽的竹林。请尽早到达这里以避开人群。

深草薙之内町 68 号，+81756417331，inari.jp。24 小时开放。免费入场。

漫步东山
您可以花一个下午的时间独自或参加徒步旅行，沿着最古老、保存最完好的地区之一的狭窄街道漫步。传统的町屋建筑（传统木制联排别墅）里挤满了出售当地特色菜和手工艺品的小商店，还有餐馆和茶馆。这里是参加茶道的热门地点。这个街区另一个适合散步的好地方是哲学之道，它沿着一条樱花树成荫的运河，即使不是樱花季，它也是美丽而令人沉思的。

游览清水寺
清水寺（意为“纯净水寺”）是古都京都的众多联合国教科文组织世界遗产之一，位于京都东部音羽山山麓。它是日本最著名的寺庙之一。它建于 778 年，但现存的大多数建筑可追溯到 17 世纪。整个建筑没有用过一颗钉子，当您看到这座寺庙有多大时，您会更加惊叹，这座寺庙以突出山坡的木制露台而闻名。这座寺庙的名字来自附近的瀑布（现在仍然可以饮用），据说瀑布的水具有实现愿望和治疗的功效。

1 Chome-294 Kiyomizu，+81 75-551-1234，kiyomizudera.or.jp。每天上午 6 点至下午 6 点开放。门票 400 日元。

探索圣林寺
这座小寺庙的历史可以追溯到 16 世纪。值得一游的是它的冥想课程。您可以参观寺庙，然后学习日式冥想坐禅。这是一次非常独特的体验，我认为它会为您的游览增添很多深度和细腻感（特别是如果您已经看过很多寺庙的话）。只要确保穿着舒适即可。

本町 15 丁目 795，+81 75-561-4311，shourin-ji.org。每天上午 10 点至下午 4 点开放。门票 800 日元。

漫步锦市场
锦市场现在是京都最大的室内市场之一。它被称为“京都厨房”，横跨五个街区，里面挤满了卖当地传统菜肴、经典京都纪念品和其他商品的摊贩。这里有一百多个摊位，其中许多摊位都是同一家族世代经营的。营业时间取决于商店，但通常是上午 9 点至下午 6 点。

想要深入了解日本的饮食文化，您可以参加市场美食之旅。这是了解您看到的所有食物以及市场历史的最佳方式。

探索祗园
祗园是历史悠久的艺伎区，是京都最具标志性和氛围的区域之一。祗园以传统的木制町屋、狭窄的小巷、鹅卵石街道和保留的艺伎（当地称为 geiko）文化而闻名。主街两旁有茶屋（艺伎招待客人的茶馆）、小商店和许多餐厅，从供应传统京都美食的高档怀石料理餐厅到休闲餐厅，一应俱全。

要真正了解这座令人惊叹的城镇及其过去，请参加祗园徒步之旅。您将学到很多东西并获得大量背景信息。费用约为 1,800 日元。

晚上，您可以去先斗町街，这是一条狭窄的街道，两旁遍布餐馆、小酒吧和爵士乐俱乐部。这是京都最热闹的地区之一。

日本行程第六天：奈良

许多游客从京都出发，一日游奈良。虽然这样也很好，但我建议在这里住一晚。当游客们在傍晚回到大城市后，你会看到这个小巧迷人的目的地空无一人，你会觉得这里是属于你自己的，和当地人在一起。

奈良是八世纪日本的首都，因此这里有许多拥有一千多年历史的建筑和寺庙（这在日本非常罕见，因为日本经常发生火灾和地震，而且还有第二次世界大战）。以下是一些值得做的事情：

• 与鹿嬉戏——奈良的真正魅力在于鹿。自 17 世纪以来，奈良城内及周边的鹿一直被视为神圣之物。您可以买些饼干喂它们，或者只是看着它们无忧无虑地漫步。
• 观佛——千万不要错过参观东大寺，它是世界上最大的木制建筑，里面有一尊 16 米（52 英尺）高的佛像。它建于 738 年，现已被列为联合国教科文组织世界遗产。
• 参加徒步旅行——这个半日徒步导览游费用为 11,500 日元，包括奈良的所有亮点以及传统午餐。

日本行程第 7 天：东京

是时候结束行程，返回东京，搭乘航班回家（或继续旅行）。如果您有更多时间，这篇文章将列出您在最后时刻可以看和做的事情。不过，我真正推荐的一件事是观看相扑比赛。

两国国技馆是日本最著名的相扑竞技场，每年举办三次比赛，分别在 1 月、5 月和 9 月。门票很快就卖光了，所以请提前在网上预订。票价不一，但竞技场座位起价约为 3,200 日元。您可以在此处在线预订门票（导游也会陪同您，让您在亲眼见证这一传统时了解更多）。

要在淡季了解有关这项运动的更多信息，请预订相扑训练场的参观。

替代行程

上述行程虽然很快，但并不匆忙。它确实安排了很多事情，但节奏比很多游客喜欢的要慢。虽然我总是建议慢慢旅行，注重质量而不是数量，但有些人更喜欢在旅途中塞进更多东西。

因此，如果您想在此行程中添加另一个城市，可以按照以下细分：

• 第 1 天和第 2 天：东京
• 第 3 天和第 4 天：京都
• 第五天：奈良
• 第 6 天和第 7 天：大阪

以上内容涵盖了东京、京都和奈良。至于大阪，我最喜欢看和做的事情有：

美食之旅
大阪被誉为“日本厨房”，拥有丰富多样的美食。这里供应令人垂涎的寿司和生鱼片、神户牛肉和日式烤肉以及风味十足的拉面。此外，这里还有当地特色美食，如御好烧（一种用鸡蛋和蔬菜制成的美味煎饼）和烤串（烤肉串）。您可以参加美食之旅（约 13,000 日元），参加拉面和饺子烹饪课程（9,500 日元），或者只是闲逛和品尝美食。

大阪城
这座城堡是日本最著名的地标之一，最初由丰臣秀吉于 16 世纪末建造，在战国时代（1467-1615 年）日本统一过程中发挥了关键作用。几个世纪以来，由于战争、火灾和自然灾害，它多次被摧毁和重建。目前的版本可追溯到 1931 年。这座城堡坐落在广阔的土地上，周围环绕着护城河。它还有一个小而有见地的博物馆和一个观景台，可以欣赏到一些风景如画的城市景观。

道顿堀
这可以说是大阪最具代表性的地区，以其充满活力的夜生活（酒吧、俱乐部、剧院和音乐场所）、色彩缤纷的标牌和美味的食物而闻名。夜晚是观赏这里的最佳时节，因为运河和街道两旁有大量巨大的霓虹灯和招牌，它们已成为大阪夜生活的象征。包括道顿堀及其邻近街区的导览徒步游费用为 6,500 日元。

四天王寺
这座寺庙是日本最古老的佛教寺庙之一，始建于 593 年。其建筑融合了传统的日本和东亚风格，拥有令人印象深刻的宝塔、大门和神龛，坐落在宁静的花园中。漫步在宁静的庭院中，欣赏美丽的建筑，并在博物馆了解寺庙的历史和文化意义。寺庙门票 300 日元，花园门票 300 日元，博物馆门票 500 日元。

日本是我最喜欢的国家之一。虽然日本国土面积相对较小，但却有各种令人惊叹的景点和活动（以及世界上最好的美食）。在七天的时间里，您可以轻松游览许多主要景点，并领略其令人难以置信的历史和文化。这将是忙碌的一周，但这份行程安排可确保您仍有时间放慢脚步、放松身心，并体验当地的生活节奏。

出发前一定要买日本铁路通票。虽然现在不像以前那么便宜了，但可以节省你的时间和金钱！