Be My Travel Muse 的 Kristin Addis 定期撰写有关女性独自旅行的专栏文章。这是一个我无法充分涵盖的重要主题，因此我请来了一位专家，与她分享她对其他女性旅行者的建议，以帮助涵盖对她们来说重要且特定的主题！在本月的文章中，她向我们展示了独自旅行者如何以内向者的身份应对旅行！

最近，我去奥克兰参加生日早午餐。除了生日女孩，我不认识任何人。作为一个内向的人，不认识任何人的情况对我来说很难受。

与往常一样，一开始我感到很不自在，选择和我认识的一个人待在一起，慢慢地给自己倒一杯咖啡，以乌龟的速度吃一盘水果来消磨时间。

但随着时间的推移，我开始与一个新人交谈，然后是另一个，然后是几乎所有在场的人。我遇到了真正有趣和友好的人，到最后，我很高兴我去了那里并留下来。

不过，当我在家时，我倾向于将涉及个人互动的简单事情（例如购物）推迟到最后一刻。说实话，这可能相当荒谬。

然而，在路上，外出探索和结识新朋友要容易得多。这是为什么呢？

简而言之：多巴胺。

根据 Daniel Z. Lieberman 和 Michael E. Long 教授在《更多分子》一书中的说法，多巴胺在奖励动机行为中起着重要作用，它促使我们尝试新事物。此外，研究人员 Nico Bunzeck 和 Emrah Düzel 通过 MRI 扫描发现，我们大脑的奖励中心更容易受到新奇事物的刺激，而不是熟悉事物。

因此，我们天生就喜欢探索和渴望新鲜事物。对未知事物的期待——以及它可能会多么令人兴奋——鼓励我们走出舒适区。

因此，虽然内向的人可能很难接近他人，也很难冒险外出做家务，因为家里一切都很熟悉，但当我们在路上时，我们身上有多巴胺在起作用。

这种科学解释对我来说很有道理。当我在旅行中体验到真正新奇的时刻时，我感觉自己就像在享受一种自然的快感，这种快感是我永远无法制造出来的。新鲜感让人感觉很好，旅行让人感觉很好，在这些时刻成为一个外向的人是自然而然的。

所以，要知道，即使你很害羞，对参加随机的家庭聚会甚至家里的杂货店不感兴趣，你也会发现你在旅途中有了新的精力去结识新朋友（并自己吃饭）。大多数其他人也感受到了旅行带来的多巴胺激增，所以他们也处于更平易近人的状态，这对你有很大的帮助。

我曾经开玩笑说，在南加州的家里，我不知道如何结交新朋友。我是不是应该在咖啡馆里走到他们面前，问他们闲暇时喜欢做什么？

事实上，在旅途中，答案是“是”。通常就是这么简单。旅行者总体上比我们大多数人在家乡更乐于接受和友好。由于我们都因结识新朋友和探索新地方而获得多巴胺奖励，因此双方在旅途中更容易更加开放。

我曾经担心自己会害怕接触陌生人，但我很少需要主动开始对话。如果其他方法都行不通，“你来自哪里？”是一种完全可以接受的打破僵局的方法，这是一个每个人都能回答的简单问题。我在公交车上、旅馆里和咖啡馆里有过一些随机的谈话，这些谈话变成了终生的友谊，也有一些谈话只是为了让我在下午得到娱乐；两者都很有价值，我永远不知道我会得到哪一个。

我喜欢没有行程和固定计划。这是独自旅行的一大好处。话虽如此，提前预订活动并支付某种定金可以帮助内向的人，否则他们可能会找到理由呆在家里。我相信我的内向同伴们都知道这样的情况：在你预订的旅行当天醒来，希望你能取消，但因为你已经付了钱，你最终还是去了，玩得很开心。参与其中让我们更有可能履行承诺。

就我个人而言，即使我真心想做一件有趣的事情，取消也是很诱人的。如果我不提前预定生活中的事情，我永远不会锻炼、潜水或探索。一味地推迟这些事情实在是太容易了。

例如，我预订了努萨佩尼达岛的岛屿游览和清迈的烹饪课程，并带领女性参与者预付了巴塔哥尼亚托雷斯德尔潘恩的团体徒步旅行。她们中的许多人往往比较内向，但在这样的团体活动中，其他独自旅行者往往会出现，这有助于每个人变得更加社交和开放。

我还发现，住在一个本质上具有社交性的住所，比如瑜伽或冥想静修所，或者去以我喜爱的活动而闻名的地方，比如印度尼西亚的水肺潜水，可以让我的内向性格更容易处理。知道那里的其他人也会喜欢我所喜欢的活动，这给了我们共同点，让我们有话可说，而活动本身让我们在一两周内建立了联系。我最喜欢的人是我在潜水船上或一周的深度精神修炼中遇到的。

虽然这些都是让旅行者更外向的秘诀，但我们内向的人往往从独处的时间中获得能量。有时我们需要一些“属于我”的时间——这就是独自旅行如此美妙的原因。独自旅行的美妙之处在于你可以花一些时间与自己相处。你不会因为需要独处而让任何人失望，你也不必推开任何人或强迫自己做一件你并不真正喜欢的事情。

过去，如果几天没有认识新朋友，我就会对自己感到失望。我会因为觉得在床上看书或放松一整天而“浪费”了时间而烦恼。现在我意识到那些日子也很重要。我可以通过放松和自我照顾来恢复精力。这也是我们旅行的一个重要原因，不是吗？我们想善待自己。

所以，如果您在旅行时不想出门、不想社交或想叫客房服务，请不要感到难过。如果您觉得需要，做这些事情是可以的。

无论如何，倾听自己的心声是独自旅行最重要的部分。这是我 30 多岁独自旅行时学到的东西，它让我更加享受旅行。

当你知道自己有多巴胺在身边，在路上更容易遇见人们，并能实时做出对自己最有利的决定时，你最好勇敢迈出独自旅行的一步。

Kristin Addis 是一位独自旅行的女性专家，她鼓励女性以真实而冒险的方式环游世界。Kristin 曾是一名投资银行家，2012 年她卖掉了所有家当，离开了加利福尼亚。四年多来，她独自环游世界，足迹遍布各大洲（除了南极洲，但南极洲在她的清单上）。几乎没有什么地方她不愿意去尝试，几乎没有什么地方她不愿意去探索。您可以在 Be My Travel Muse 或 Instagram 和 Facebook 上找到更多她的感想。