在这篇客座文章中，来自 Be My Travel Muse 的独自旅行专家 Kristin Addis 分享了她的技巧和建议，以帮助您为下一次出国旅行打包行李。
我知道，如果你之前没有太多或根本没有去过你计划去的地方，那么想要弄清楚在国外一周、一个月或一年要带什么行李是一件令人望而生畏的事情。八年前我也遇到过同样的情况，但凭借事后的教训和十多年的旅行经验，我可能终于搞清楚了女性行李打包清单的问题。
我了解到，幸运的是，只要带上一些必需品，你几乎可以去任何地方旅行，而不需要花大价钱购买装备。
以下是我久经考验的方法和产品，即使经过多年的旅行，我仍然喜欢并使用它们，并将它们列为终极打包清单。您可以随意搭配，只带上您想要的东西。尽情享受吧！
提示#1：带什么包
您应该背着背包还是带着行李箱出行？这取决于您的旅行目的地和旅行时间长短。
我非常支持背包，因为它让我行动方便（相信我，在楼梯上拖着带轮子的行李箱一点也不好玩！）。到达机场后不必在机场等待行李，这也很棒！
许多人担心背着背包会对背部造成负担，但如果你有一个适合你身体的背包，重量就会均匀分布，你就不会有事了！我强烈建议亲自测试背包（里面有重物）（REI 商店是完美的选择），因为每个人的身体状况都不同。
话虽如此，这些是我在世界各地随身携带的经过验证的主食：
- 我使用一个 65L 的 REI 包，它足够容纳我的所有物品，包括一些徒步旅行装备。
- 我把这款 Pacsafe 邮差包当作日用包，尤其是在金边或胡志明市这样的城市，那里可能会发生摩托车路过盗窃和抢包事件，或者在欧洲或南美洲的部分地区，人们会趁你分心时试图解开你的钱包拉链。背带上有一根电线，颜色并不鲜艳，还配有隐藏口袋，可以阻止 RFID 读取器扫描护照和信用卡信息。另外，拉链是可锁的。
- 收纳袋是我整理衣服和压缩物品最重要的东西。
- 如果携带大型相机和电脑，我会带一个带有锁定拉链的电子背包，并将其背在前面。
提示 #2：要带什么衣服
在东南亚和印度等服装便宜的地方，不必太担心出发前要准备好一整套衣服。我在这些地区遇到的几乎每个女孩都穿着在路上买的衣服。这些衣服适合当地的气候，而且每件衣服只需几美元，不会花光你的钱。
在欧洲、大洋洲或任何偏远地区，您可能无法找到便宜的衣服或在路上购买，请带上您认为需要的所有物品。以下建议的装箱清单将有所帮助：
炎热气候
- 5–7 件轻薄简单的背心和 T 恤，可轻松与不同的下装混搭
- 2-3 条不同长度的短裤（在潮湿的国家，避免穿牛仔布，因为需要很长时间才能晾干）
- 2 条长裙或连衣裙
- 2-3 条轻质棉裤和/或紧身裤
- 1套睡衣
- 足够穿一周的内衣；我建议 7 条内裤、2 件胸罩和 2 件运动胸罩
- 2套可替换泳衣
- 2 双薄袜和 1 双普通徒步袜
- 1 双登山鞋或跑步鞋（如果你需要建议，这篇文章列出了最适合旅行的步行鞋）
- 1双人字拖或凉鞋
- 一顶有帽檐的帽子，可以遮住你的脸，还有一副太阳镜
- 1 纱笼或大围巾（当需要朴素着装或夜晚较冷时）
温带气候
- 2-3 件背心，方便分层搭配
- 2-3 件长袖衬衫，方便分层穿着
- 2–3 件 T 恤
- 2-3 件上衣或连衣裙（与紧身裤搭配很好）
- 1套睡衣
- 1条牛仔裤或厚裤
- 1-2条不同长度的短裤
- 1-2条打底裤
- 足够穿一周的内衣；我建议 7 条内裤、2 件胸罩和 2 件运动胸罩
- 4 双袜子：一些用于运动鞋，一些用于靴子
- 1 双靴子或包头鞋（在运输途中穿着以节省空间）
- 1 双徒步鞋或跑步鞋
- 1 双人字拖（凉鞋、人字拖）或凉鞋
- 1 件夹克，最好是防水的，适合所有场合
寒冷气候
- 3–4 件长袖衬衫，用于分层搭配
- 2 件保暖衬衫（和/或打底裤）
- 2-3 件毛衣和/或毛衣裙
- 2条牛仔裤或厚裤
- 2-3 条打底裤，用于分层穿着
- 1套睡衣
- 足够穿一周的内衣；我建议 7 条内裤、2 件胸罩和 2 件运动胸罩
- 7双厚袜子
- 1双雪地靴
- 1 件厚外套
- 1副手套
- 1条围巾
- 1 顶无檐便帽或冬帽
提示#3：需要携带的洗漱用品
我很高兴地告诉大家，在这里很容易就能找到洗发水、护发素、除臭剂和肥皂。国外的女士们也使用这些东西！
潘婷和多芬的产品似乎是普遍存在的，除了少数真正偏僻的地方，例如小岛和人们主要以自给自足的农业为生的极其贫困的地区，您可以在路上轻松找到基本的洗漱用品。
我的基本洗漱用品清单包括以下内容：
- 1 个挂式盥洗袋
- 可再填充旅行瓶（洗发水、护发素、沐浴露、洗面奶）
- 面部保湿霜
- 剃须刀替换装
- 额外联系方式
- 在旅行期间采取避孕措施（如果您采取避孕措施，或者考虑使用免费应用程序（如 Period）监测您的月经周期并使用避孕套，这些避孕套几乎在世界各地都有提供）
- 布洛芬
- 旅行急救箱
- 牙刷、牙膏和牙线
- 至少一款除臭剂
- 防晒霜
- 镊子
- 眼镜修理套件
- 指甲刀
- 化妆品
- 1 个眼影盘（虽然在炎热的气候下我倾向于不化妆！）
- 1 款浅色粉底和古铜粉
- 1 眼线笔和睫毛膏
对于处方药，携带它们旅行的便利性在很大程度上取决于你需要什么以及你能预先获得多少，而且没有一刀切的方法。处理它的最佳方法是与你的医生和保险公司讨论你在离开之前可以得到多少以及如何最好地将其带过边境。
建议#4：实用物品
虽然旅馆提供床上用品和枕头等大多数物品，但您还需要一些其他物品，以使您的旅行更轻松、更便宜。以下是我必须带的东西：
- 一条用于晾干衣物的旅行线（在欧洲、大洋洲和北美洲，在自助洗衣店洗衣服的费用很高，因此请考虑您的预算）
- Diva Cup（可重复使用的月经杯）。
- 一条超细纤维毛巾（无论在世界哪个地方，很多旅馆和露营地都不会提供毛巾，所以请自带快干毛巾以节省金钱和麻烦）。使用代码“nomadicmatt”可享受 15% 的购买折扣！
- 睡袋内衬，以防你遇到不太干净的旅馆。
- 方便在寺庙或海滩上遮盖的纱笼（您也可以在路上购买）。
- 用于露营的头灯以及夜间的个人手电筒。
提示 #5：保障您（和您的财物）安全的产品
在我旅行的八年里，我从未遭遇过任何重大盗窃。我认为这要归功于我像鹰一样看管好自己的物品，总是随身携带最重要的东西，并使用防盗旅行产品。以下是我信誓旦旦的安全相关物品：
- Pacsafe 背包和包袋保护器是一个金属网袋，如果您在没有储物柜或保险箱的地方，它可以保护贵重物品。
- 个人安全报警器是随身携带的好东西，可以代替梅斯或胡椒喷雾，因为在许多国家，梅斯或胡椒喷雾都是非法的，有时甚至不允许放在托运行李中。它体积小，便于随身携带，而且在紧急情况下按下它会发出很大的声音。
- 在需要时可以锁住储物柜、门和您的物品。
- 新冠注意事项：欢迎来到新常态！带上一个（或几个）口罩来保护自己和他人。在污染严重的城市戴口罩也是不错的选择。
多年来，我周游世界，这些是我随身携带的必需品。即使如此，你仍然可以轻装上阵，只带一个大包旅行，保证你的物品安全，让你自己感到舒适。最重要的是带上正确的必需品，把旅途中没用的东西留在家里。
我建议你写下你认为需要的东西——然后将其减半。你所需要的东西永远不会像你想象的那么多。这样做可以帮助你轻装上阵。
Kristin Addis 是一位女性独自旅行专家，她鼓励女性以真实而冒险的方式环游世界。Kristin 曾是一名投资银行家，2012 年她卖掉了所有财产，离开了加州，从那以后她开始环游世界。你可以在 Be My Travel Muse 或 Instagram 和 YouTube 上找到更多她的感想。
