发布日期: 05/07/16

上个月，在遭受焦虑加剧和轻度恐慌症的折磨后，我离开了这个网站，独自度过了很多时间，去巴塔哥尼亚徒步旅行，并试图重新平衡我的生活。

我需要清理我的思绪，用全新的视角重新审视生活中的一切。

作为一名旅行作家，我分享我去过的所有地方和做过的所有有趣的事情。人们很容易认为我的生活就是不断地从一件奇妙的事情转移到另一件奇妙的事情。但社交媒体和博客却扭曲了我的生活，因为展示的都是美好的事物。

你看不到我花在咖啡馆的日子、不眠之夜、写作或寻找互联网连接上的时间。运营一个每月访问量超过一百万的网站是一份全职工作，当你开始新项目（博客学校、慈善机构）和旅游会议时，我往往是最忙碌的人。我喜欢忙碌——但忙碌和劳累过度。

直到我再次背上背包，我才意识到自己劳累过度了。

我承担了太多无法承受的事情，同时还要兼顾太多事情。我无法全职工作、全职旅行，也无法抽出时间享受当下。结果，一切都变糟了。

我热爱我创造的这份工作。写作对我来说是一种宣泄，这个博客对我来说既是一本日记，也是一本旅行指南。我也喜欢沉浸在目的地、创业和旅行中！

就其本身而言，我生命中所有我喜爱的事物都给我带来了巨大的快乐。

但我意识到我再也无法兼顾所有事情了。这个网站有太多活动部件，我的非营利组织正在复苏，我想更多地离线。试图同时做所有事情意味着我无法做好任何一件事，它们会成为焦虑的来源，而不是快乐的来源。

我之前没有注意到这一点，因为这些事情都是我在纽约的家里做的。

但当我踏上旅途时，我感觉自己快要溺毙了。我感觉肩上负有前所未有的重担。我无法享受任何事。

在阿根廷的一家旅馆里，我羡慕地看着身边那些无忧无虑的旅行者。他们只是在那里尽情享受。他们中没有人需要早上 8 点起床参加会议，也不必担心视频上传速度。他们可以尽情享受目的地，回家后再担心工作。工作没有和他们一起旅行。

在过去的几个月里，一想到要做任何事情，我就感到焦虑。我从任何事情中都找不到乐趣。每当我做一件事时，我就会想到我想要做或必须做的所有其他事情。如果你没有经历过焦虑，你就不知道我在说什么，但无缘无故地感到无助并不是一种好的感觉。

因此，在察觉到事情进展后，我于 2 月休假并开始尝试找回自己。我独自度过了数周时间。我去巴塔哥尼亚徒步旅行。我删除了电子邮件。我关上电脑。我按正常时间睡觉。我读了很多书。

随着时间流逝，我不再同时处理那么多事情，那种眼皮抽搐的焦虑感也消失了。它消失在巴塔哥尼亚的 W 徒步旅行中。

当我重新回到网上并回到我以前的生活时，我意识到同样的模式正在慢慢地重新出现。意图是好的，但行动才是最重要的。我所了解到的导致我的问题（试图做到一切）的原因是被旧习惯所推到一边。

我需要理清自己的生活，创造新的模式，让我的激情带给我快乐，而不是恐慌。而这些新模式之一就是改变我处理工作的方式。

我很喜欢这个网站和我们创建的社区，但我让互联网的本质控制了我。它从不关闭。它 24/7/365 都在那里。因为我是个工作狂，我不知道如何停止。如果我不设定界限，工作会进一步吞噬我（这不是别人的错，而是我自己的错），这可不好。

因此我宣布一些变化：

我已经从手机上删除了电子邮件。我不再查看电子邮件，不再成为设备的奴隶。不再像巴甫洛夫的狗一样不断对叮当声做出反应，感觉太棒了。

我修改了我的电子邮件政策，以便更清楚地说明哪些电子邮件会得到回复。每天处理 200 封电子邮件太难了。虽然我想帮助所有人，但我只是一个人。

我要恢复周末休息，周一到周五不再在外面工作。（我的团队正在协助执行这项规定。）

暂时，我决定不再回复此博客上的评论。我反复考虑过这个问题，但这是我现在需要做的事情。我喜欢阅读您的回复，看到大家互相交流，而且可以随时通过电子邮件、社交媒体或论坛联系到我，但目前，我将不再回复博客上的评论。

而且，最戏剧性的是，我不再一边旅行一边工作了。

这是我焦虑的最大原因。要么是其中之一，要么是另一个。在路上时，电脑会留在家里。当我能专注于每件事时，我会处于最佳状态，最快乐。当它们彼此远离时，我会对它们感到最兴奋。但当我试图将它们混合在一起时，它们会给我带来很大的压力。

以前我可以应付各种事情，但现在不行了。为了回到我的快乐天地，我计划分别专注于每件事。在家时，我会工作。在路上时，我会像以前一样旅行……就像我在门多萨看到那些背包客一样。这次去澳大利亚的旅行是我最后一次带着电脑上路。

这些变化对我来说非常大，需要时间去适应，但我知道设定界限和限制会阻止我发疯并像吃糖果一样吞下 Xanax。罗马不是一天建成的，心理健康是一段漫长的旅程。

但是，当我在澳大利亚写下这些文字时，我感觉更自由了。我已经做出的小改变帮助了我很多。我之所以焦虑是因为同时旋转太多盘子，但现在我意识到，当我一次拿起一个盘子时，我就能恢复到以前那个充实的自我。