最初发布时间：2015 年 4 月 28 日
当我在曼谷教英语时，一位朋友给了我一本《每周工作 4 小时》 ，作者是 Tim Ferriss。显然，这是一本畅销书。当时，我正试图弄清楚如何延长我的旅行时间，我的朋友认为这本书会有所帮助。我读了这本书，并立即记下了想法。书中充满了关于工作与生活平衡、创业和过上时间充裕的生活的有用建议。这本书对我的生活理念产生了深远的影响。我立刻明白了为什么这本书如此成功（现在仍然如此）。
你们中的许多人可能都听说过蒂姆和他的作品。他的书多次成为畅销书，他经常被认为是原创的生活方式设计师和生活黑客。
自 2007 年阅读他的书以来，我一直在阅读 Tim 的作品，在他的网站上发表文章，并有幸与他见过几次面（第一次见面时，我尽量不表现出“粉丝”的一面）。今天，我非常高兴与大家分享我与他的一次访谈，我们在访谈中谈论了旅行、语言和他的电视节目！
游牧马特：你因为所有“4 小时”书籍而闻名，但对于那些不认识您的人，您能否向我们介绍一下您的背景以及您是如何进入这个领域的？
蒂姆：当然。我在长岛长大，小时候就喜欢老鼠尾巴。后来我不知怎么地去了普林斯顿大学学习神经科学，然后又学习了东亚研究。2000 年我毕业后前往旧金山，在一家初创公司赚了数十亿美元，但这家公司很快就破产了。我创办了自己的运动营养公司。
然而，我的女朋友离开了我，我精神崩溃了，这导致我离开美国，环游世界 18 个月。那时我重新规划了我的生活，并以此为基础创作了《每周工作 4 小时》 。
这本书被 27 家出版商拒绝，但后来大获成功，并在《纽约时报》畅销书排行榜上停留了 4 年多。多年后，我仍然热衷于旅行，并向人们展示如何克服恐惧。
我最新的项目是一部名为《蒂姆·费里斯实验》的电视节目，探讨如何克服恐惧并将学习速度提高 10 倍。这部节目由安东尼·波登（《零点零》）的艾美奖获奖团队拍摄和剪辑。
你之所以写《每周工作 4 小时》是因为你进行了一次环球旅行，那么我们来聊聊旅行吧。你为什么要旅行？
我旅行是为了开拓自己的视野，质疑自己的假设，并学习。如果不体验其他文化，你就无法理解或欣赏自己的文化。
我曾经认为自己“不擅长”语言学习，但语言学习也是拥有第二灵魂的关键。它为你提供了一个全新的、更好的视角来观察整个世界。正如路德维希·维特根斯坦所说：“我的语言的极限就是我的世界的极限。”
和你一样，我也深受我们的朋友罗尔夫·波特 (Rolf Pott) 的《流浪》一书的影响。在生活窍门和效率的世界里，你认为慢旅行的审美已经被遗忘了吗？
如果你每隔五分钟就收到一次智能手机通知，你就不可能感到从容不迫或无所作为。所以，我认为我们并没有“忘记”慢旅行的艺术，而是错误地认为我们没有时间。这太荒谬了。如果你没有时间，你就没有优先事项。我们缺少的是注意力，而不是时间。有一些简单的步骤可以帮助解决这个问题，比如让你的周六成为“无屏幕”日。
你的新项目是关于你学习新事物的。跟我们讲讲吧。
蒂姆·费里斯实验有点像《流言终结者》和《蠢蛋搞怪秀》 。其目标是为观众提供工具，让他们的学习能力提高 10 倍，同时通过动作来娱乐观众。
在每一集中，我都将自己推向极限，试图在短短一周内学习众所周知的艰苦技能——冲浪、职业扑克、巴西柔术、跑酷、语言等。
对于每一项技能，我都会与世界上最优秀、最不拘一格的老师（Laird Hamilton、Marcelo Garcia、Stewart Copeland 等）合作，他们训练我应对最后的挑战。我并不总是能赢，也经历过一些惊人的伤病和灾难，但我会告诉你如何复制这些突破。
这部剧的口号是“你不需要超人才能取得超人般的成果……你只需要更好的工具包。”这部剧的拍摄过程非常残酷。流了很多血、汗和泪……当然，所有这些都被摄像机记录了下来！
我最初的旅行大部分都是靠打扑克筹集的，所以我很高兴看到那一集。你打扑克时学到的最有趣的事情是什么？
扑克最有趣的地方在于“选择性攻击”的价值，以及一些技巧如何帮助你在与职业选手的对抗中保持优势。最重要的第一步是认识到“弃牌或加注”游戏计划的力量，在这个计划中你几乎从不“跟注”，70% 或更多的时间你都会弃牌（扔掉你的牌）。你必须有耐心在采取任何行动之前连续一个小时弃牌。然后，如果你有“可以发动战争的牌”，你就会毫不留情地采取攻击并下注。
语言是旅行的基础，我知道你花了很多时间学习语言。你会说多少种语言？
我学过 10 多种语言，但目前我最擅长的是日语、西班牙语、普通话（基本上是北京话）和英语。如果我有两周的准备时间，我可以掌握德语、意大利语和其他几种语言的基础知识。
重要的是要记住，我在九年级时放弃了西班牙语，因为我得出结论，我“语言能力差”。这方面有窍门。
在《蒂姆·费里斯实验》的一集中，我必须在 3-4 天内学会他加禄语（菲律宾语），以便能够用他加禄语进行电视直播采访。我不建议这种疯狂的冒险，但这集节目向你展示了人类大脑的能力，包括许多可以使词汇量增加 2-10 倍的记忆技巧。
你是如何如此迅速地学会这么多东西的？是否有一个 4 小时的语言技巧可供人们使用？对于只去意大利两周的日常旅行者来说，他们可以做些什么呢？
绝对如此。首先，学习什么比学习方法更重要。换句话说，你必须学习常见的高频词，才能在最少的时间内获得最大的收获。我喜欢 >www.vis-ed.com 抽认卡，因为它们就是为此而制作的。不过，就顺序而言，我会这样做：
- 立即开始使用免费的 Duolingo 应用程序，以熟悉基本词汇、结构和发音。
- 同时，学习一些助记工具，比如 Gruneberg 的 LinkWord 方法，这将有助于你吸收更多的词汇。Memrise 运用了很好的助记法，这是他们的意大利语课程。
- 在旅行前一周和在国内时，每天要准备 10-20 张 www.vis-ed.com 卡。把它们放在口袋里，以备不时之需（例如排队、通勤等）
- 买一本《孤独星球》常用语手册，记住至少 10 个你最喜欢的短语，包括一句让当地人发笑的荒谬短语。比如“你对骆驼过敏吗？”或其他任何有效的短语。这会给你带来很多朋友。
- 考虑观看你熟悉的美国电影或电视节目……并选好字幕。在离开前两周，每周至少观看四个晚上。这里有一个很有创意的查找方法：只需搜索 YouTube 或谷歌“[电视节目或电影名称] sub ita”如果你是技术人员，你也可以尝试 TV Subtitles 等网站。
- 如果您想积极主动并学习大量对话和习语，您可以购买英语和目标语言（在本例中为意大利语）的流行漫画书，例如《海贼王》。
另一方面，他们不应该做什么？你犯过哪些错误，他们应该避免？
不要使用你不会用母语阅读的材料。如果你不会用英语阅读《金融时报》 ，那你为什么要用西班牙语或日语阅读呢？真恶心。
回到你的4HWW书，你认为它为什么会引起如此大的共鸣？你预料到会有如此巨大的反响吗？我的意思是你被认为是“位置独立/生活方式设计”运动之父。
没人预料到4HWW会产生如此大的影响。我仍然感到惊讶和谦卑。我收到的最常见的反馈是这样的：“我以前在一个我（最多）能忍受的城市的小隔间里工作，现在我在哥斯达黎加或泰国等很棒的地方用笔记本电脑经营自己的公司。”
确实有成千上万的人向我传达了这一点。这真是令人难以置信的收获，我至今还不禁要掐自己一下。
有几个读者提出了一些问题，我想和大家分享一下。这个问题来自詹妮弗：“如果可以重来一次，你会做哪些不同的事情？”
我会早点开始冥想。我很容易生气，而且会比我应该的更怨恨。我家里的男性似乎都脾气暴躁。冥想可以大大缓和这种情况。我用的是超然冥想，但内观和其他冥想也很好。
我建议从引导式冥想开始，无论是使用 Headspace 或 Calm 这样的应用程序，还是使用 samharris.org 这样的网站上的音频。
这是另一位马特提出的：“追求幸福对你来说意味着什么？”
这没什么意义。我追求“幸福”，用了这个词很久，但我觉得这大多是在浪费时间。
“幸福”这个词在很多地方被滥用，以至于它的含义变得模糊不清。我同意纳撒尼尔·霍桑的话：“幸福就像一只蝴蝶，当你追逐它时，它总是无法抓住，但如果你静静地坐下来，它可能会落在你身上。”
我倾向于追逐令我兴奋的事物，这样做通常最终会让我非常快乐。反过来似乎行不通，至少对我来说不是。
既然我们是一个旅游网站，那么就让我们以一些快速的旅行问题来结束吧：
- 靠窗还是靠过道？如果是夜间航班，肯定是靠窗。否则，一定要靠过道。
- 你最喜欢的国家是哪个？第一名：美国（并非一直如此），第二名：日本，第三名：阿根廷。
- 你旅行时必带的物品是什么？ “Rad Roller”，用来滚动我的脚和前臂。
- 旅馆还是酒店？都不是。只要有可能，至少住 1-2 周的公寓。Airbnb 让这一切变得非常简单，即使是短期住宿也是如此。
- 您将被送到机场，然后可以前往世界任何地方。您要去哪里？马尔代夫！虽然我很喜欢潜水（我也会去那里潜水），但我希望在整个地方被淹没之前去那里看看。
整个《蒂姆·费里斯实验》季现已在 iTunes 上提供供大家畅快观看（现在还有什么其他方式可以观看吗？），网址为 itunes.com/timferriss。以下是预告片：
您还可以在他的博客“每周工作 4 小时”上找到 Tim 。
